Cách để luôn tươi trẻ cho làn da của chính mình

 Không chỉ chị em phụ nữ mà ngay cả đến nam giới hiện nay cũng rất quan tâm đến bề ngoài, một bề ngoài ưa nhìn, trẻ trung và năng động sẽ giúp chúng ta tự tin hơn để tiếp xúc, giao tiếp với mọi người xung quanh và đây cũng là 1 lợi thế giúp chúng ta đến với thành công nhanh hơn. Nhiều người phải tốn khá nhiều tiền để đến những địa chỉ làm đẹp, tuy nhiên không phải ai cũng có đủ điều kiện để có thể đến đó thường xuyên, những cách để làm tươi trẻ cho làn da của chính mình tại nhà có thể hỗ trợ và giúp bạn bảo vệ, duy trì làn da của mình mà không tốn quá nhiều thời gian và tiền bạc.
 
Tập luyện cơ mặt: việc tập luyện này sẽ giúp cho việc tuần hoàn máu trên cơ mặt được diễn ra tốt nhất, ngăn chặn việc hình thành nếp nhăn. Bạn có thể tập luyện khoảng 2-3 lần mỗi ngày để giúp cho làn da của bạn săn chắc hơn và trẻ trung hơn. Tuy nhiên, bạn nên luyện tập theo đúng những thao tác dưới đây để đạt được hiệu quả tốt nhất:
 
- Đặt tay lên trán và áp đầu vào tay, giữ động tác này trong 10 giây
 
- Ngồi thẳng và ngừa đầu ra phía sau để cằm hướng lên trên trần nhà, đồng thời môi hé mở, bạn nên thực hiện thao tác nhai ở miệng và cố gắng cảm nhận cử động của cơ mặt, nên lặp lại thao tác này khoảng 20 lần. 
 
- Ngừa đầu ra thêm 1 lần nữa và chu môi, lặp lại 20 lần động tác này.
 
Chế độ ăn uống hợp lý và tốt cho làn da: 1 chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng vào cơ thể sẽ giúp cho bạn đẩy lùi được tình trạng lão hóa, duy trì sự đàn hồi của da, bạn nên bổ sung những thực phẩm giúp nuôi dưỡng da mặt như hoa quả và rau củ giúp bạn trông trẻ hơn. Bạn không nên ăn quá nhiều thực phẩm có chứa chất béo. Làm chật quá trình luận chuyển tế bào và khiến cho da bạn nhanh lão hóa.
 
- Thay vào đó chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene, thường thấy trong hoa quả, rau củ, nó sẽ làm tăng tốc độ luân chuyển tế bào và giúp da trông khỏe hơn, bạn nên ăn những loại hoa quả có màu vàng, cam.
 
- Chọn lựa những loại thực phẩm giàu axit béo như hạt óc chó, dầu oliu sẽ giúp da của bạn được cấp độ ẩm.
 
- Ăn nhiều loại hoa quả có chứa vitamin C như cam quýt, giúp bạn cải thiện độ tươi trẻ của da.
 
- Những loại thức ăn không tốt cho sức khỏe sẽ làm mất đi những hiệu quả do những thức ăn giàu dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng da.
 
Tham khảo những loại thuốc bổ sung dưỡng chất có tại Doppelherz để giúp cải thiện làn da của mình!
 
 
09/11/2018

Gửi bình luận

Tên của bạn *
Email *
Cảm nhận *